停滞期を乗り越えたい花嫁さんは栄養不足の可能性があります

停滞期を乗り越えたい花嫁 痩せないのは栄養不足が原因

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来月結婚式なのでダイエット中です。
現在3ヶ月で5キロ痩せたけど、あと3キロ落としたいです。
でも・・停滞期に入ったみたいで全く減りません・・
どうしたらいいの?

 

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3ヶ月で5キロは結構がんばりましたね・・

 

なんといっても結婚式は女性にとって
最高のイベントといっても過言ではありません。

 

この時ばかりはどんな著名な有名人が来たとしても
主役はあなたです。

 

あなたのドレス姿が楽しみで来る人も・・

 

友達や同僚から、
「◯◯ちゃん、太った花嫁だったね」
なんて陰口叩かれたくないですよね。

 

自分史上最高の状態で式を迎えたいのは当然でしょう。

 

話が脱線してしまいましたが元に戻します。

 

あなたは、痩せたいがためにカロリーを意識した
ダイエットを行って来たのではないでしょうか?

 

もちろん、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ
痩せることができるのは常識です。

 

だからこそカロリーを意識した食事を心がけます。

 

しかし、やり過ぎてしまうと体が危険と感じてしまい、
わざと代謝を落として脂肪を溜め込もうとするのです。

 

これがいわゆる停滞期の原因です。

 

さらに、カロリーを少なくすると栄養素も少なくなります。
すると脂肪を溜め込むためにわざと低代謝な状況になっているのに、
脂肪を燃焼するためのエネルギーの元になる栄養も少なければ
ますます体は脂肪を溜め込もうとするのです。

 

このままの状態だと逆に太ることになるかもしれません。

 

 

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ええ、食べてないのに太るの・・
結婚式まで間に合わないじゃないの・・
お先真っ暗・・!

 

 

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これを回避するには少し多めに食べることが必要になります。

 

いわゆる餓鬼状態になった体を元に戻してあげるのです。

 

だからと言ってチョコレートや脂の多い肉を大量に食べては
いいわけではありません。

 

大切なのは代謝と大きく関わっている
栄養を十分に考慮して食べるということです。

 

肉よりも魚を食べれば脂肪になりにくいし、
魚も焼けば無駄な脂を落とすことができます。

 

栄養を考えながらカロリーは少なめの食事をする。

 

カロリーよりも栄養を重視して下さい。
品数多く食べることが重要なのです。

 

 

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カロリーばかりを気にしてたけど栄養が重要なわけね・・
でも、意外と品数多く食べるのって大変なのよね・・

 

 

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おっしゃる通り、品数多く食べるのは大変です。
そこで、酵素ドリンクを取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

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では、最高の結婚式を迎えて下さい。